Thema des Monats

Mit Hausmitteln gegen den Sonnenbrand

Wer sich nicht gut genug vor der UV-Strahlung der Sonne sch├╝tzt, bekommt fix die Quittung: einen Sonnenbrand. Die Haut ist knallrot, juckt und sch├Ąlt sich nach einer Weile. Was tut ihr dann gut?...

Das Nachcremen nach dem Schwimmen im See vergessen? Oder morgens gar nicht erst mit Sonnenschutz eingeschmiert, weil Sie gar nicht mit Sonne gerechnet haben? Die Folge kann ein fieser Sonnenbrand sein.

Gegen die nachhaltigen Sch├Ąden, die die UV-Strahlung der Sonne damit in unserer Haut anrichtet, k├Ânnen wir nicht viel tun, wenn es erstmal zum Sonnenbrand gekommen ist. Aber gegen die Beschwerden schon - ein ├ťberblick:

Was passiert bei einem Sonnenbrand in der Haut?
Sind die k├Ârpereigenen Schutzmechanismen durch UV-Strahlung der Sonne ├╝berlastet, kommt es zu einer kompletten Sch├Ądigung der obersten Hautzellen. ┬źDer K├Ârper erkennt diese Sch├Ądigung und l├Ąsst die betroffenen Zellen sozusagen absterben┬╗, erkl├Ąrt die Dermatologin Marion Moers-Carpi aus M├╝nchen. Es entsteht eine Entz├╝ndungsreaktion.

Die Hautzellen setzen Botenstoffe frei, die zu den typischen Sonnenbrand-Symptomen f├╝hren. Die Haut wird warm, r├Âtet sich, ist druckempfindlich, brennt, schmerzt und/oder juckt. Ist die Sch├Ądigung durch die Sonne sehr stark, k├Ânnen sich auch Blasen bilden.

┬źWichtig ist bei einem Sonnenbrand, dass man sich sofort der Sonne entzieht und sie die n├Ąchsten 48 Stunden meidet┬╗, so Moers-Carpi. Wer sich im Freibad also die Schultern verbrannt hat, sollte sie im Anschluss erst einmal mit Kleidung vor der Sonne sch├╝tzen.

Was sollte ich tun, wenn ich einen Sonnenbrand habe?
K├╝hlen, k├╝hlen, k├╝hlen lautet das Motto. Ein guter Anfang, weil leicht verf├╝gbar: sauberes Leitungswasser ├╝ber die betroffenen Stellen laufen lassen, zum Beispiel im Zuge einer k├╝hlen Dusche. ┬źDer K├╝hleffekt h├Ąlt allerdings nur kurz an┬╗, sagt Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer in Berlin.

Was die gereizte Sonnenbrand-Haut etwas l├Ąnger erfrischt: wenn man in ein feuchtes T-Shirt schl├╝pft oder ein feuchtes Tuch auf die Haut legt.

K├╝hlen lindert die Schmerzen. ┬źAber bitte nicht zu lange oder zu stark k├╝hlen, das kann der Haut schaden┬╗, erkl├Ąrt Apothekerin Sellerberg. Daher gilt: Wer Eis oder ein K├╝hlpack nutzt, sollte es nicht direkt auf die Haut legen, sondern vorher in ein Tuch wickeln. ┬źAnsonsten besteht die Gefahr, dass die Haut unterk├╝hlt und dann wom├Âglich auch wieder Bl├Ąschen bildet┬╗, sagt Haut├Ąrztin Moers-Carpi.

Welche Hausmittel k├Ânnen die Beschwerden noch lindern?
Quarkpackung: Bei einem leichten Sonnenbrand kann eine Quarkpackung f├╝r Linderung sorgen, denn auch das Milchprodukt k├╝hlt angenehm. Daf├╝r eine Packung Speisequark - egal, welcher Fettgehalt - aus dem K├╝hlschrank nehmen und den Inhalt etwa fingerdick direkt auf die Haut streichen. Zehn Minuten einwirken lassen, dann abwaschen. Ursula Sellerberg: ┬źDie Einwirkungszeit besser nicht verl├Ąngern, da sonst die Durchblutung zu stark angeregt werden kann.┬╗ Dadurch w├╝rde die Haut wieder w├Ąrmer. M├Âglich w├Ąre ├╝brigens statt Quark auch Joghurt. Weil Joghurt aber d├╝nnfl├╝ssiger ist, l├Ąsst er sich laut Sellerberg nicht so gut auf der Haut auftragen.

Quarkwickel: Die Beschwerden eines st├Ąrkeren Sonnenbrandes k├Ânnen Quarkwickel lindern. Im Unterschied zur Quarkpackung kommt der Quark - egal, welcher Fettgehalt - nicht direkt auf die Haut, sondern auf ein Tuch, zum Beispiel eine Mullkompresse. ┬źDenn der direkte Kontakt k├Ânnte die Haut zu stark reizen┬╗, sagt Sellerberg. F├╝r die Wickel den Quark - in diesem Fall sollte er zimmerwarm sein - etwa einen halben Zentimeter dick auf ein Tuch streichen und dessen Seiten einschlagen. Mit einem zweiten Tuch abdecken und dieses P├Ąckchen f├╝r etwa 20 Minuten auf die betroffene Hautstelle legen.

Schwarztee: Schwarztee enth├Ąlt Gerbstoffe, die die sonnengereizte Haut beruhigen k├Ânnen und antientz├╝ndlich wirken. Die Vorgehensweise: einen starken Tee kochen, also viele Teebl├Ątter oder mehrere Teebeutel pro Tasse nehmen und lange ziehen lassen. Ein Tuch in dem abgek├╝hlten Schwarztee tr├Ąnken und f├╝r rund 20 Minuten auf die Haut legen. Der Vorteil gegen├╝ber Quark: Man muss den Schwarztee nicht von der Haut abwaschen.

Aloe-vera-Gel: Aloe vera ist eine Heilpflanze aus tropischen Regionen, deren innenliegendes Fleisch sehr viel Wasser speichert. Kratzt man es heraus, erh├Ąlt man eine Art Gel. Das gibt es ├╝brigens auch fertig zu kaufen. Einzelne Aloe-vera-Bl├Ątter gibt es in gr├Â├čeren Superm├Ąrkten oder in Biom├Ąrkten. ┬źDieses Gel wirkt beruhigend auf die Haut und auch k├╝hlend┬╗, so Sellerberg.

Welche Hausmittel sind nicht sinnvoll?
┬źApfelessig oder Zitronensaft aufzutragen ist komplett daneben┬╗, sagt Haut├Ąrztin Moers-Carpi. Diese Mittel sind viel zu scharf f├╝r die Haut und k├Ânnen die Entz├╝ndung noch weiter f├Ârdern. Kokos├Âl aufzutragen ist der Dermatologin zufolge ebenfalls keine gute Idee, weil es die Haut nicht beruhigt.

Welche Pflegeprodukte k├Ânnen helfen - und welche nicht?
Sinnvoll k├Ânnen in Pflegeprodukten Pflanzenextrakte zum Beispiel aus der Ringelblume oder Kamille sein. ┬źAuch Pflegeprodukte mit Vitamin E haben einen antioxidativen Effekt und wirken dem Sonnenbrand entgegen┬╗, sagt Moers-Carpi.

In jedem Fall meiden sollte man bei einem Sonnenbrand fettreiche Salben oder Cremes. Ansonsten kann es zu einer Okklusion kommen. Das hei├čt: Die Haut unter der fettreichen Salbe quillt auf, weil kein Wasser mehr verdunsten kann.

Apropos Wasser: Wichtig bei einem Sonnenbrand ist au├čerdem, viel zu trinken, mindestens zwei bis drei Liter pro Tag.

Darf ich die Fetzen abziehen, wenn sich die Haut pellt? Lieber nicht, das kann die Haut stressen. ┬źBesser ist es zu warten, bis sich die Fetzen von selbst l├Âsen┬╗, sagt Ursula Sellerberg. L├Âst sich stark verbrannte Haut ab oder entstehen Brandblasen, sollte man eine ├ärztin oder einen Arzt aufsuchen. Auch wenn ├ťbelkeit, Fieber, Erbrechen oder Kreislaufbeschwerden den Sonnenbrand begleiten, sollte man das ├Ąrztlich abkl├Ąren lassen.

Wie kann ich einen Sonnenbrand vermeiden?
Jeder Sonnenbrand ist ein Risikofaktor f├╝r die Entwicklung von Hautkrebs. Daher sollte man Sonnenbr├Ąnde vermeiden. Dabei hilft nat├╝rlich, sich gut mit Sonnenschutzmitteln einzuschmieren. Wichtig zu wissen dabei: ┬źSonnencreme muss man 20 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen, damit die Lichtschutzfaktoren in der Haut wirken k├Ânnen┬╗, sagt Moers-Carpi. Und: vorher unbedingt Feuchtigkeitscreme auftragen. Wenn die Haut gut durchfeuchtet ist, kann sie die Lichtschutzfaktoren besser aufnehmen.

Eine weitere Hilfe zur Vermeidung von Sonnenbr├Ąnden ist der UV-Gefahrenindex des Deutschen Wetterdienstes. Er findet sich in der Wetter-App von Smartphones. Auf einer Skala von 1 bis 11+ ist dort f├╝r die Region angegeben, wie hoch die gesundheitliche Gef├Ąhrdung durch UV-Strahlung f├╝r den Tag ausf├Ąllt. Dem Bundesamt f├╝r Strahlenschutz (BfS) zufolge sollte man sich ab Werten von 3 vor der Sonne sch├╝tzen.

Quelle: Text: dpa / Bild: (dpa)

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